Prêtes pour l'été?

La belle Kimberly Snyder et son smoothie vert

Le melon d'eau pour éliminer la rétention d'eau

Dans exactement 10 jours se sera officiellement l'été. Mais sommes nous prêtes à enfiler notre petit bikini? Dernièrement j'ai fait la belle découverte de Kimberly Snyder, crudivore, prof de yoga, reine du smoothie vert et ayant beaucoup de trucs à donner en matière de santé, forme et beauté. Voici quelques uns de ses conseils afin de nous rendre plus belles et plus en forme avant d'enfiler notre itsy bitsy teenie weenie yellow polka dot bikini!!!!!!

1- Utiliser l'huile de noix de coco pour remplacer le beurre et pour cuisiner. L'huile de noix de coco stimule la thyroïde, augmente le métabolisme et aide à brûler les graisses stockées dans le corps. Choisir les huiles crues, non raffinées.




2- Manger du melon d'eau. Le melon d'eau est un diurétique naturel, qui vous aidera donc à éliminer la rétention d'eau.




3- Bannisser le sucre de votre alimentation et remplacer le par le Stevia ou le nectar d'agave.


4-Ne pas boire d'eau ou d'autres liquides avec les repas. Boire en mangeant vous fera sentir ballonnée et empêchera la bonne digestion. Boire plutôt de l'eau 2o minutes avant et 2o minutes après les repas.



5- Éliminer les produits laitiers et remplacer par le lait d'amande non sucré. Les produits laitiers forment du mucus et des toxines dans le corps. Si vous ne pouvez pas vous passez de votre yogourt, essayez le Kéfir qui est meilleur pour vous.


6-Manger vos légumes verts crus, surtout en smoothies. Les enzymes vivantes dans les légumes verts crus aident à la digestion et la détoxification, ce qui vous donnera une peau magnifique.


7- Pratiquer le yoga. Le yoga aide à avoir une bonne posture et à tonifier les muscles.



8- Ajouter du açaï à votre alimentation. Cette petite baie est bourrée de nutriments et antioxydants. À essayer en sorbet.

9- Ajouter des algues à votre alimentation. Les algues ont 12 fois plus de minéraux que les légumes. Elles sont une bonne source d'iode qui régularise le métabolisme, fer, vitamines B6 et B12 et magnésium. Essayer le dulse dans les salades.



10- Grignoter des figues et des graines de citrouille. Les figues sont excellentes pour purifier le sang et les graines de citrouille pour la peau.

Prochaine étape on magasine nos bikinis!